จุลินทรีย์โพรไบโอติก ประโยชน์ดีๆ ต่อลำไส้ช่วยสมดุลลำไส้ เพื่อระบบการขับถ่ายที่ดี ป้องกันภาวะลำไส้แปรปรวนนอกจากนั้นยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งสำไส้ใหญ่ แต่ใครจะไปรู้ว่าโพรไบโอติกมีประโยชน์มากกว่าที่คิดเพราะมันช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ช่วยลดเบาหวานได้ วันนี้เรามีสาระดีๆ เกี่ยวกับโพรไบโอติกมาฝากเพื่อให้คุณได้เล็งเห็นถึงความสำคัญของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
โรคเบาหวานใครว่าไม่อันตราย
โรคเบาหวานคร่าชีวิตผู้คนไปแล้วมากมาย คนไทยมีผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานมากขึ้น แม้จะไม่ใช่โรคติดต่อแต่อันตรายกว่าที่คิด จนองค์การอนามัยโลกได้ออกมาประกาศให้โรคเบาหวานเป็นโรคที่อันตรายมากกว่าโรคเอดส์ ความน่ากลัวพอๆ กับโรคติดต่อหรือการติดเชื้อ โดยเฉพาะเบาหวานที่ 2 ผู้ป่วยมักไม่รู้ตัว หากไม่ได้รับการรักษาหรือการป้องกันอย่างถูกวิธีเสี่ยงต่องสูญเสียอวัยวะสำคัญและเกิดภาวะแทรกซ้อน แม้ปัจจุบันจะมีเทคโนโลยีทางการแพทย์เข้ามาช่วยรักษามากมายแต่เบาหวานยังเป็นโรคเรื้อรังที่รักษาไม่หาย
การควบคุมน้ำตาลในเลือกคือหัวใจสำคัญ ผู้ป่วยต้องพยาพยามควบคุมน้ำตาลในเลือก คุมการบริโภคน้ำตาลหรืออาหารที่มีไขมันสูงเพื่อไม่ให้เกิดโรคแทรกซ้อนตามมา ดังนั้น การควบคุมอาหารจึงเป็นเรื่องสำคัญต้องรักษาระดับน้ำตาลในเลือกให้ได้ 90-130 มิลลิกรัม/เดชิลิตร
โพรไบโอติกจุลินทรีย์ชนิดดี ช่วยได้
จุลินทรีย์โพรไบโอติก ประโยชน์ดีๆ ที่คุณต้องรู้เพราะนอกจากช่วยปรับสมดุลการขับถ่ายแล้ว ยังช่วยคุมน้ำตาลในเลือด มีผลงานวิจัยหลายชิ้นที่บ่งบอกว่า ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ทานโพรไบโอติกเป็นประจำ ค่าน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างเห็นได้ชัด โพรไบโอติกเข้าไปช่วยยับยั้งการดูดซึมน้ำตาลกลูโคสในลำไส้ น้ำตาลในกระแสเลือดจึงต่ำลง และจากการศึกษาวิจัยจากประเทศจีน ยังค้นพบว่า ผู้ที่ทานโพรไบโอติกต่อเนื่องแบบติดต่อกันนาน 8 สัปดาห์ช่วยลดน้ำหนักได้ดี คนผอมมีจำนวนโพรไบโอติกในร่างกายมากกว่าคนอ้วน โพรไบโอติกช่วยลดไขมันสะสม ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดเบาหวาน
ทานอะไรดี มีโพรไบโอติกสูง
อาหารที่มีโพรไบโอติก อาทิ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต รวมถึงอาหารหมักดอง โดยเฉพาะโยเกิร์ตที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด นอกจากนั้นยังมีผลดีต่อผิวพรรณช่วยลดการอักเสบ มีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย แต่ถ้าใครไม่สะดวก มีไลฟ์สไตล์เร่งรีบลองทานพวกอาหารเสริมจุลินทรีย์โพรไบโอติก ประโยชน์ดีกว่า ได้โพรไบโอติกเยอะกว่า ทานง่าย ตอบโจทย์ความเร่งรีบได้ดี
จุลินทรีย์โพรไบโอติก ประโยชน์ที่มีมากกว่าปรับสมดุลลำไส้ ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือก ควบคุมเบาหวาน แค่ทานอาหารที่มีจุลินทรีย์โพรไบโอติกเป็นประจำหรือทานอาหารเสริมโพรไบโอติกช่วยได้ ทานง่าย ยิ่งมาในรูปแบบเยลลี่ ยิ่งทานง่ายกว่าเดิม ฉีกซองทานได้เลย
